Como esticar o tempo

Com ideias simples e espertas, seu dia pode, sim, ter 36 horas – de tanto que rende!

Atrasada, adiantada

Dificilmente somos pontuais: geralmente estamos adiantadas ou atrasadas – dois estilos de lidar com o tempo que dizem muito sobre nós mesmas. “O melhor seria não ser uma coisa nem outra, e sim pontual, buscando o equilíbrio”, acredita a psicóloga Lana Harari, de São Paulo.

Sempre atrasada

• LADO A

É descontraída, bem-humorada e sem rigidez em relação ao tempo. Não se culpa tanto por estar atrasada. “Essa pessoa não sofre e funciona num ponto bom, mas somente para ela”, diz Lana Harari.

• LADO B

Está sempre atolada de tarefas porque não consegue definir prioridades. Incomoda as pessoas, pois atrapalha o andamento das coisas. Além disso, passa a imagem de desrespeito em relação aos outros, sempre à sua espera.

Sempre adiantada

• LADO A

Sabe decidir o que é mais importante no dia-a-dia. Dedica-se inteiramente ao que pretende fazer e com isso garante qualidade no resultado final.

• LADO B

Ansiosa, quer fazer acontecer antes da hora e é muito rigorosa consigo mesma. “Há quem pense que os adiantados são mais pacientes. É justamente o contrário: por serem rígidos, não sabem lidar com imprevistos”, explica a terapeuta Ana Cristina Canosa, de São Paulo.

Agenda esperta

Quer você trabalhe fora ou em casa, a agenda é uma ferramenta importante na organização do tempo – nem que seja uma simples folha de papel em que você escreva todas as tarefas do dia ou da semana. À noite, organize a programação do dia seguinte por ordem de importância. Leva dez minutos e permite ganhar horas.

Algumas idéias luminosas:

• Organize cada saída de casa, seja de carro, seja a pé, de forma a passar por todos os lugares aonde precisa ir. “Assim você evitará ficar horas no trânsito”, diz Laura Bortolai, da Help Home. Faça um mapa dentro da sua cabeça: se terá que levar as crianças ao colégio e precisa passar em uma farmácia, com certeza haverá uma no caminho, bem como lavanderia, compra de emergência, sapateiro, costureira.

• Tente sempre marcar o primeiro horário da consulta com o médico ou o dentista. O risco de ficar horas esperando diminui muito.

• Pague as contas pela internet, por telefone ou outros serviços oferecidos pelos bancos. Hoje em dia, as instituições competem para oferecer facilidades e diminuir as filas. Informe-se.

Sexo no relógio

Vamos combinar: se existe algo que não deve ter duração predeterminada ou que nos permite perder a noção da hora, esse algo é o sexo. Faz bem à saúde, rejuvenesce, melhora o humor e ativa a circulação sanguínea. Qual é o tempo ideal para um bom sexo? Uma relação sexual de alguns minutos pode dar mais prazer do que aquela que se alongou mas foi protocolar”, diz Ana Cristina Canosa, sexóloga e terapeuta sexual. “O orgasmo estilhaça a noção do tempo, embora ele mesmo demore poucos segundos.” Teorias relacionando tempo ao prazer sexual não faltam. O escritor Paulo Coelho, em seu romance Onze Minutos (Ed. Planeta), entra nessa seara ao contar a trajetória da jovem prostituta Maria, para quem os minutos do título eram suficientes. Hoje, porém, muitas mulheres pecam quando o assunto é tempo e sexo. “É desproporcional o tempo que gastamos para ficar bonitas, saudáveis e sensuais em relação ao tempo de dicado ao sexo”, diz Ana Cristina. A sexóloga recomenda buscar o equilíbrio entre os nossos prazeres para não perder o erotismo no dia-a-dia. Ou seja, “não esquecer dos beijos intensos no parceiro no cinema, como quando eram namorados, e dos filmes eróticos, que acendem a excitação relegada a segundo plano porque estamos cansadas do trabalho e temos filhos para cuidar”. Para a psicóloga Valéria Meirelles, de São Paulo, é preciso refletir sobre o tipo de relacionamento sexual que queremos com o nosso parceiro, sem se preocupar se o bumbum está caído, se devemos ou não colocar silicone nos seios. “Vale ir à luta, porque sexo é vida, antes de qualquer coisa.”

No trabalho

• Faça uma lista diária de tarefas e prioridades

• Use o seu período mais produtivo para realizar as tarefas que mais exigem de você e deixe as tarefas mais fáceis para os períodos em que dispõe de menos energia.

• Não confie em sua memória

• A melhor maneira de nunca esquecer um compromisso, um deadline, um evento ou um detalhe é anotar tudo e deixar à vista.

• Torne seus telefonemas mais produtivos

• Ligações telefônicas constantes atrapalham e atrasam o trabalho. Depois das rápidas gentilezas iniciais, vá direto ao assunto e seja breve e objetiva sem perder a simpatia.

• Saiba o que fazer com os papéis

• Se você coleciona papéis em cima da mesa, pergunte-se: “Qual a pior coisa que poderia acontecer se fossem para o lixo?” Transfira os que não são de sua alçada ao chefe ou colega.

Para refletir

A psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), sugere algumas questões para ajudar você a avaliar suas falhas e os pontos positivos na administração do seu tempo profissional e pessoal e buscar mudanças para viver melhor.

• O tempo tem real valor para mim?

• Como utilizo meu tempo no dia-a-dia?

• Consigo identificar defeitos em meu comportamento que me fazem perder tempo?

• Meus objetivos de vida estão definidos? Metas claras dão mais sentido ao tempo.

• Tenho tendência a ser perfeccionista? Quem busca a perfeição em tudo perde muito tempo, pois adia tarefas por medo de não conseguir executá-las com excelência.

• Minha falta de tempo pode estar relacionada à minha falta de concentração e nível de stress? Stress muito elevado induz a um mau gerenciamento de tempo.

• Como está minha mesa de trabalho? Se o local está em ordem, é possível se concentrar melhor e fazer o tempo render mais.

• Uso o tempo para realizar meus sonhos?